Sie haben sicherlich von Fatburner Tabletten gehört, diesen Pillen, die Fett an einem heißen Sommertag wie Eis vom Körper schmelzen lassen sollen, oder? Tut mir leid, dass wir deine Blase platzen lassen, aber selbst die besten Fatburner können keine Zauber bewirken. Sie sind nur Ergänzungen. Das bedeutet, dass sie, obwohl sie mit Zutaten ausgestattet sind, die Ihnen wirklich einen zusätzlichen Schub zur Fettverbrennung geben können, einen soliden Diät- und Trainingsplan nicht ersetzen können.
Aber als Teil eines vollständigen sowie gesunden Plans zum Abnehmen können Fettverbrenner definitiv eine Rolle spielen. Verwenden Sie diesen Leitfaden, um festzustellen, was ein Fatburner für Sie tun kann und was nicht, sowie um Ihnen die Werkzeuge zu geben, mit denen Sie Ihren Trainingsplan so effektiv wie möglich gestalten können!
Das Wirkprinzip von Fatburnern
Stellen Sie sich Fettverbrenner wie ein Zielfernrohr an einem Jagdgewehr vor, nur das Sie versuchen, Fettzellen zu jagen.
In dieser Metapher ist Ihre Ernährung die Waffe und Bewegung die Munition. Fettverbrenner können Ihnen helfen, ein bisschen besser zu zielen und Fett effizienter zu verbrennen. Aber ohne die schwere Artillerie Ihrer Ernährung und einige Kugeln in der Kammer ist ein Zielfernrohr nur dazu geeignet, um Dinge aus der Ferne zu betrachten – nicht um Ergebnisse nach Hause zu bringen!
Was ist also ein Fatburner? Wie in der Zeitschrift Obesity Reviews erläutert, wird der Begriff „Fatburner“ verwendet, um „Nahrungsergänzungsmittel zu beschreiben, die angeblich den Fettstoffwechsel oder den Energieverbrauch akut erhöhen, die Fettabsorption beeinträchtigen, den Gewichtsverlust erhöhen, die Fettoxidation während des Trainings erhöhen oder auf irgendeine Weise Langzeitanpassungen bewirken, die den Fettstoffwechsel fördern.“ Dies ist jedoch eine breite Palette von Funktionen, und insbesondere in Pillenform kann dies eine Menge bedeuten! Also, lasst uns etwas tiefer graben.
Wie funktionieren Fettverbrenner? Einige der Hauptbestandteile von Fettverbrennern sollen hormonelle Reaktionen im Körper stimulieren, Fett abzubauen und als Brennstoffquelle zu verwenden.
Der Hauptbestandteil der meisten Fettverbrenner ist Koffein, das Ihnen beim Abnehmen hilft, indem es Ihren Stoffwechsel steigert und dem Körper hilft, Fett als Kraftstoff zu verwenden. Es hilft auch, Energie für Bewegung und andere kalorienverbrennende Aktivitäten bereitzustellen. Im Körper erhöht Koffein den Abbau von Fettsäuren, die sich im Fettgewebe befinden – auch als Bauchfett bekannt. Sobald die Fettsäuren abgebaut sind, gelangen sie in den Blutkreislauf und können von unserem Körper verbrannt werden, um Energie zu erzeugen.
Fatburner Tabletten können eine falsche Ernährung aber nicht ausgleichen, jedoch ergänzen: Energie steigern, Appetit eindämmen , die Verwendung von Fett zur Energiegewinnung fördern und sogar den Stoffwechsels sowie die Kerntemperatur erhöhen.
Wirken Fatburner wirklich?
Ja, das tun sie, vorausgesetzt, dass Sie vernünftige Erwartungen an die Funktion von Fatburnern haben.
Einige Leute glauben, wenn sie einen Fatburner verwenden, sollten sie in der Lage sein, jede Woche große Mengen Fett abzuschmelzen. Wird nicht passieren! Aber hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie einem Fatburner bei seiner Arbeit helfen können.
Setzen Sie vernünftige Erwartungen: Während Ihr Fettabbau durch Nahrungsergänzungsmittel gesteigert werden kann, werden Sie in einer Woche keine 5 Kilo verlieren, nur weil Sie ein thermogenes Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Es tut uns leid! Es sollte von einem durchschnittlichen Gewichtsverlust von 1 bis 2 Kilo in der Woche ausgegangen werden.